این آش بدنت رو واکسینه میکنه🤧🥰مواد لازم :◗ ۱ استکان عدس◗ ۱ استکان دال عدس◗ ۲ عدد شلغم متوسط رنده شده◗ ۱ عدد هویج متوسط رنده شده◗ ۱ عدد سیب زمینی درشت رنده شده◗ ۱ عدد پیاز درشت◗ ۱ استکان بلغور گندم◗ ۲ عدد عصاره مرغ یا آب قلم ۱ پیاله◗ ۱ دسته اسفناج خرد شده◗ نمک و فلفل◗ ۲ لیوان ماست◗ ۱ قاشق ارد◗ نعنا داغ به همراه فلفل قرمز.